Zima, godišnje doba kad se sve umiruje, uspavljuje i prividno zaustavlja, živa bića su kontrahirana hladnoćom, a priroda izgleda mrtvo i zamrznuto... to je vrijeme dubokog mirovanja.

Doba dubokog mirovanja i prividne 'smrti' koje nas poziva da uronimo u dubine svoga bića te da se povežemo i sprijateljimo s tamom oko nas i tamom unutar nas. I kao što sjemenka miruje u zemlji čuvajući energiju za proljetnu metamorfozu i procvat svog punog potencijala, tako i naša energija miruje i regenerira se u dubinama našeg bića.

Prema teoriji transformacije 5 elemenata zima je godišnje doba u kojem prevladava element vode.

Voda predstavlja ekstremni ili izraziti Yin, najmoćniji element - može zaobići sve prepreke bez da izgubi svoju esencijalnu prirodu, djeluje polako i dubinski pa s vremenom može razgraditi i najtvrđu stijenu.

Fizička razina

Organi povezani s elementom vode su bubrezi i mokraćni mjehur. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini bubrezi su organi u kojima je pohranjena naša esencijalna energija, oni su izvor naše QI i na taj način direktno utječu na našu vitalnost i proces starenja.

Esencijalna energija je ona energija koju dobivamo začećem, ne može se obnavljati, a kada se potroši to označava kraj ljudskog života.

Bubrezi i mokraćni mjehur upravljaju metabolizmom vode u organizmu te reguliraju krvni tlak i homeostazu. Bubrezi filtriraju i čiste krv odvajajući potrebno od nepotrebnog. Otpadne tvari se zatim izlučuju preko mokraćnog mjehura i mokraće.

Neravnoteža elementa vode na fizičkoj će se razini očitovati kroz urinarne probleme poput infekcija mokraćnog mjehura ili bubrega, bubrežnih kamenaca te problema s prostatom kod muškaraca.

Pijenje kave slabi bubrege, a konzumacija opojnih droga poput marihuane i kokaina uzrokuje nepovratno oštećenje bubrega (slično djeluju i druge toksične supstance poput alkohola i ostalih sredstava zlouporabe).

Neravnoteža u elementu vode može se na fizičkoj razini očitovati i poremećajima i bolestima koštano-mišićnog sustava (problemi sa zglobovima, artritis, reumatoidni artritis, zakočenost, smanjena pokretljivost, lomljivost kostiju itd.) te općenito nefleksibilnošću, kako na fizičkoj tako i na mentalnoj razini.

Simptomi povezani s neravnotežom vode

• Bolovi u donjim leđima — kronični ili akutni
• Bolna koljena ili slabost koljena
• Problemi sa zadržavanjem mokraće
• Umor i plitko disanje
• Seksualni problemi, uključujući nedostatak uzbuđenja, preranu ejakulaciju, vaginalnu suhoću
• Vrtoglavice
• Anksioznost i pretjerani strah
• Visoki krvni tlak i/ili glavobolje
• Nefleksibilnost i otpor prema promjenama.

Kao i u jesen i zimi možemo raditi kuru detoksa, a najbolje da ona bude nakon blagdana jer tu obično svi pretjeramo i preopteretimo organizam. Nakon detoksa poželjno je uvesti trajne promjene u prehrani izborom namirnica koje će podržati uravnoteženje elementa vode i pripadajućih organa.

Tijekom zime biramo namirnice koje griju i snaže organizam, poput heljde i mahunarki.

Mahunarke poput graha (azuki, crni, crveni, bijeli…) su namirnice zime jer jačaju vitalnost bubrega i snaže organizam, a njihova priprema dugim i laganim kuhanjem dodaje dimenziju mirnoće i topline.

Uključite alge jer su one odličan izvor minerala zimi te sjajan čistač našeg usporenog i uspavanog metabolizma. Dodatkom komadića kombu alge mahunarkama tijekom kuhanja povećat ćemo njihovu probavljivost i smanjiti njihov učinak nadimanja.

Kombiniramo ih s korjenastim povrćem i dodajemo fermentirane namirnice poput kiselog kupusa, repe i tzv. pickles-a (kratko kiseljeno povrće poput kupusa, rotkvica, crne rotkve, daikona, mrkve, cikle itd.).

Sušeno voće je odlična zimska poslastica: marelice, grožđice, brusnice, datulje, smokve, šljive, jabuke. Možete pripremiti kompot ili pire od suhog voća, suho voće namočite preko noći pa skuhajte, a za pire izmiksajte štapnim mikserom.

Koristite grijuće začine poput cimeta, klinčića, anisa, kardamoma, đumbira, crnog papra, kajenskog papra, čilija...

Neka kuhanje postane meditativna aktivnost kroz koju kreiramo ukusne obroke koji će nas ugrijati, osnažiti i nahraniti na svim razinama postojanja.

Mentalna razina

Element vode na mentalnoj razini odlikuje artikuliranost, inteligencija, introvertnost, samopouzdanje i samodostatnost. Takve osobe su prodorne, sklone kritiziranju, detaljnom proučavanju te uvijek u potrazi za znanjem i potpunim razumijevanjem. Ne vole se isticati, enigmatične su te vole ostati anonimne.

Negativni aspekti elementa vode na mentalnoj razini su pretjerana kritičnost i cinizam, sklonost samoizolaciji te pogled na svijet kao na opasno i neprijateljsko mjesto.

Emocionalna razina

Emocija povezana s elementom vode je strah. U svom pozitivnom aspektu strah je emocija koja nas pokreće i usmjerava kako bismo ostali pažljivi i svjesni svog okruženja i situacije u kojoj se nalazimo. Kada se suočimo s opasnostima, konstruktivan strah pomoći će nam da ostanemo pribrani i usmjeriti nas prema rješenju za njihovo prevladavanje.

U slučaju neravnoteže strah postaje prepreka kretanju, može se manifestirati anksioznošću i/ili intenzivnim fobijama, sklonošću izolaciji i skrivanju od svijeta. Za takve osobe sve predstavlja prijetnju te uvijek očekuju najgore, stalno su u stanju pripravnosti zamišljajući kako ih katastrofa čeka iza svakog ugla.

Duhovna razina

Voda pročišćava, iscjeljuje i transformira, ona je sila koja podržava život. Za nju ne postoje prepreke, ona uvijek nađe put kojim će proći. Voda nam pokazuje kako da realiziramo moć svoje duše i postanemo njegujuća prisutnost. Njena osnovna poruka je: spoznaj sebe, budi potpuno prisutan/prisutna i nauči otpustiti.

Kada je voda čista i mirna ona postaje ogledalo. Tako je i s našim umom, kada se umiri u meditaciji ili trenutcima ispunjenim zahvalnošću ili ganuća u prirodi, nestaje zamagljenost valovima misli i možemo vidjeti ono što stvarno jest te spoznati spiritualnu esenciju vlastitog bića.

Voda treba i kretanje kako ne bi stagnirala i ustajala se - isto vrijedi i za naše duhovne prakse: trebamo i jasnoću meditacije i mudro djelovanje.

Zima je idealno vrijeme za introspekciju, za umiriti se, produbiti meditativne prakse i usporiti svoje aktivnosti.

• Vježbajte samoprihvaćanje: svi imamo strahove i oni nas mogu zablokirati tako da se osjetimo beznadno i zaglavljeno, ali ako promotrimo svoje strahove bez osuđivanja i prosuđivanja to nas može osloboditi stagnacije u koju smo upali.
• Uzmite si vrijeme za slušanje i punjenje baterija: Naučite slušati - slušajte svoje tijelo, što drugi imaju za reći, ali i što govori vaše srce. Počnite voditi dnevnik, bilježite svoje osjećaje, misli, snove. Nemojte ih analizirati, samo ih bilježite
• Učite biti u tišini i gledati s jasnoćom, otpustiti i krenuti dalje
• Što češće prakticirajte meditaciju i nevezivanje
• Njegujte se izvana i iznutra: pravilna hidratacija, topli napitci, hrana i začini koji osnažuju i griju, dovoljno sna, kupke s eteričnim uljima, masaže i njega tijela pripravcima koji nadoknađuju i čuvaju vlagu vaše kože jer je koža zimi izložena dvostrukom isušivanju - zbog utjecaja hladnoće i centralnog grijanja.

Želite saznati više ili trebate podršku na vašem putu kroz promjene? Obratite nam se s povjerenjem, tu smo za vas kroz fitoaromaterapijsko savjetovanje te tretmane aromamasaže, Thai masaže i druge manualne terapije.

Vaša NAlthaea

Izvori:
Jadranka Boban Pejić, Makrobiotička prehrana - Zima
fiveelementhealing.net/winter-the-season-of-water-element/
www.tcmworld.org/winter-and-the-water-element/
www.thaimassage.gr/winter-the-season-of-the-water-element/
orientalmed.ac.uk/the-five-personality-types-by-galit-hughes/
www.ellengraceobrian.com/water-element