Jesen, godišnje doba velike aktivnosti, prikupljanja plodova, završavanja poslova...vrijeme zrelosti. Doba kad se sve kondenzira, sažima, konzervira, skuplja i usporava. Dani postaju kraći, jutra i noći hladnija, priroda mijenja svoje lice, klorofil u lišću zamjenjuju karotenoidi i antocijani koji su zaslužni za predivno jesensko šarenilo. Sve se priprema za doba mirovanja i prividne 'smrti', a energija se pohranjuje u korijenju, energija koja će u proljeće pokrenuti novi ciklus 'rađanja', rasta i razvoja.

Prema teoriji transformacije 5 elemenata, to je doba kojim prevladava element metala.

Metal predstavlja razdoblje postepenog hlađenja od ekstremnog Yanga (ljeto/vatra) do ekstremnog Yina (zima/voda).

Fizička razina

Unutar našeg tijela metal je zastupljen površinskom napetošću između elemenata i manifestira se kroz kožu i fascije - to je neprekinuta povezanost koja se kreće iz dubine naših kostiju do površine naše kože.

Organi povezani s elementom metala su pluća i debelo crijevo. Oni predstavljaju našu sposobnost da dišemo i eliminiramo, pa je ovo idealno vrijeme da im posvetimo posebnu pažnju, pogotovo ako je energija metala u neravnoteži. Sezonskom kurom detoksa i promjenama u prehrani dat ćemo podršku organizmu u prilagodbi promjenama koje nam donosi jesen.

Vrijeme je za namirnice i način pripreme hrane koji zagrijava tijelo (juhe, variva) te začine koji griju i potiču cirkulaciju poput đumbira, kurkume, cimeta, češnjaka.

Uključite u prehranu više korjenastog povrća poput mrkve, peršina, pastrnjaka, daikona, batata, ali i tvrđeg lisnatog povrća, poput kelja i raštike. I ne zaboravite bundevu jer ona je neprikosnovena kraljica jeseni.

Slatkiše zamijenite sezonskim voćem poput jabuke, kruške i dunje - koje možete konzumirati u obliku kompota, ili desertima od kestena ili bundeve, npr. bundevčinkama ili pudingom od bundeve.

Glavna žitarica jeseni je smeđa riža, a mahunarka soja, pa češće koristite proizvode od soje poput tofua, tempeha, tamarija i misa.

Korjenasto povrće grije abdomen i osnažuje probavu i tako posredno jača naš imunološki sustav; smeđa riža snaži pluća i debelo crijevo - organe jeseni; đumbir grije organizam i poboljšava cirkulaciju te pomaže kod mučnina, nadutosti i prehlade, a češnjak čisti sluz iz grla i dišnih puteva i štiti nas od mikroorganizama.

Ovo je doba kada smo skloniji prehladama i infekcijama gornjeg dišnog sustava pa je potrebno dodatno se zaštititi. U tome nam od velike pomoći može biti fitoaromaterapija, i u prevenciji i kao podrška i pomoć za olakšavanje tegoba i brži oporavak.

Mentalna razina

Na mentalnoj razini ovo je vrijeme završavanja poslova, zatvaranja i zaključivanja onog što je već dugo otvoreno, vrijeme učenja i sticanja novih znanja. Osobe čijom osobnošću dominira element metala krasi snaga, neovisnost, fokus, pravednost, discipliniranost, savjesnost i elokventnost. Takve osobe su dobro organizirane, vrlo posvećene i moćne, lako prihvaćaju promjene i graciozno otpuštaju prošlost.

Emocionalna razina

Glavna emocija s kvalitetom elementa metala je tuga. Ostale emocije kojima dominira element metala su nesigurnost i nedostatak samopouzdanja. Važno je naučiti izraziti tugu, dati si vremena za žalovanje i naći put ka otpuštanju i iscjeljenju.

Duhovna razina

Duhovnu dimenziju metala karakterizira okretanje prema unutra, lako povezivanje sa sobom i drugima, unutrašnja snaga, mudrost i iskrenost.

Neravnoteža u energiji metala može se očitovati kroz učestaliju pojavu tegoba dišnog sustava: česte prehlade, alergije, astma... zatim raznim poremećajima na koži poput egzema, osipa, pretjeranog znojenja te problemima vezanim uz debelo crijevo kao što su konstipacije, proljevi, nadutost, vjetrovi, iritabilni kolon i druge bolesti crijeva.

Nemogućnost otpuštanja, dugotrajno žalovanje i uranjanje u tugu, depresivna raspoloženja i depresija te nemogućnost povezivanja s vlastitim osjećajima i ravnodušnost prema osjećajima drugih, nemogućnost izražavanja osjećaja, manjak samopouzdanja, nedostatak fokusa i koncentracije, opsesivnost, anksioznost, kronična napetost, nemir, bol – pogotovo ona koja traje duže vrijeme bez pravog uzroka, poremećaji prehrane...sve su to pokazatelji neravnoteže u energiji metala.

Jesen je idealno vrijeme za njegovanje energije metala i njeno vraćanje u ravnotežu. Nađite vrijeme u danu koje ćete posvetiti samo sebi i raditi ono što vas veseli. Male promjene u svakodnevnoj rutini mogu nam donijeti velike dobrobiti na duge staze.

• NAHRANITE SVOJA OSJETILA - slušajte glazbu koju volite, pročitajte dobru knjigu, uživajte u obilju jesenskih plodova, bojama i mirisima jeseni, provedite neko vrijeme u prirodi - osjetite dodir vjetra i sunca na vašoj koži, zemlje i lišća pod vašim nogama, okus vode iz planinskog izvora...
• POKRENITE SE - šećite, plešite, vježbajte - pilates, yoga, do-in, tai chi, qi gong...
• UGODITE SI - kupke, samomasaže, aromamasaže, tretmani Thai masaže ili Shiatsu tretmani.
• MEDITIRAJTE - meditacija smiruje um, smanjuje stres i vraća nas u kontakt sa sobom.
• DIŠITE - svjesnim i dubokim disanjem jačamo pluća i vraćamo energiju metala u ravnotežu.

Želite saznati više ili trebate podršku na vašem putu kroz promjene? Obratite nam se s povjerenjem, tu smo za vas kroz fitoaromaterapijsko savjetovanje te tretmane aromamasaže, Thai masaže i druge manualne terapije.

Vaša NAlthaea

Izvori:
Jadranka Boban Pejić, Makrobiotička prehrana - Jesen
www.thaimassage.gr/autumn-the-season-of-the-metal-element/